あなたは「朝型?」「夜型?」~ 体内時計の科学「クロノバイオロジー」で最適化する仕事の時間割──海の向こうからオピニオン その156
アトラシアン本社の情報サイト『WORK LIFE』より。ライターのトレーシー・ミドルトン(Tracy Middleton)が、体内時計の科学「クロノバイオロジー」を使って1日の仕事の進め方を適切に設計する方法について説く。
本稿の要約を10秒で
「クロノバイオロジー」は、人間を含む生物の体内時計や、体内時計にもとづく生理的リズム「サーカディアンリズム」を研究する学術分野である。
クロノバイオロジーの研究により、人間には「夜型」「朝型」などの「クロノタイプ」が存在することがすでに証明されている。
従業員各人のクロノタイプに適合した仕事のスケジューリングにより、それぞれの生産性やウェルビーイ...